褪黑素和酒一起吃一般不会死，但在服用褪黑素时饮酒，酒精可能会与药物发生反应，影响人体对于药效的吸收
【褪黑素+白酒快速入睡是误区 褪黑素和酒一起会死吗】2022年第一部话题剧《开端》火出圈，这是国内第一部“无限流”题材电视剧，有着超现实的设定，男女主进入循环，在一次次失败中追寻公交车爆炸之谜 。在剧集的设定里，只要男女主睡着，就会再度进入循环中 。于是在一局“玩废”掉之后，男主买来褪黑素就白酒，希望能快速入睡，再开循环 。这个举动在剧终后被《开端》官微盖章“骚操作”，希望大家千万不要学 。不过也有很多小伙伴好奇，褪黑素+白酒这能快速入眠吗？
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南医大二附院耳鼻喉科主任陈仁杰告诉扬子晚报/紫牛新闻采访人员，褪黑素是由人体大脑中一个叫松果体的特殊结构分泌的，它的产生有助于调节人体的睡眠 。在白天，光线会抑制褪黑素分泌，当周围环境变暗，褪黑素分泌会增加，帮助我们进入睡眠 。褪黑素充足，入睡时间可以缩短，同时褪黑素还能改变我们的睡眠结构，使深睡眠时间增加 。现在已经可以人工合成褪黑素，失眠的患者或是睡眠比较浅的患者，外源性补充褪黑素有可能起到帮助睡眠、提升睡眠质量的作用 。但是睡眠问题是一个综合问题，并不单单靠补充褪黑素就能解决 。并且，褪黑素往往更适合老年人群助眠，随着人体老化，老年人群的松果体会钙化萎缩，褪黑素的分泌量会出现明显的不足，这也是老年人睡眠时间短的原因，而年轻人群松果体分泌功能是正常的 。
年轻人出现睡眠问题，更多还是由于经常熬夜破坏了睡眠节律，或是工作生活压力较大，引起了睡眠障碍 。服用褪黑素来助眠，往往起不到太大的作用 。而白酒的作用并不是助眠，酒精对于我们中枢神经系统有抑制效应，会让我们的觉醒系统进入到麻痹的状态，所以喝酒容易喝醉，有些人喝多了可能就睡着了 。陈仁杰主任介绍，白酒和褪黑素之间是否有加强协同的作用，目前没有这样的研究来证实这个结论 。但要提醒大家的是，酒精会影响多种药物代谢，甚至引发生命危险，所以不要将白酒和褪黑素同服，如果遇到睡眠问题，到医院就诊找到睡眠障碍原因，科学治疗才能解决问题 。
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